当前位置：当前位置：首页 >

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

人气：发表时间：2025-06-26 15:30:24

分类讨论。

第一类：广大平时基本什么都不练的普通人这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。

第二类：平时有一些运动量的人有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。

只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。

第三类：大肌霸/力量训练狂只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

上一篇 : 印度为什么一定要和中国作对？

推荐产品

: 12306 网站的根目录下为什么连 robots.txt 文件（反爬虫协议）都没有？

: 小企业想搞个ERP系统可以推荐一下吗?

: 黄金，今年会达到怎样的高度？

: 全平台应用框架会是趋势吗？flutter、tauri、maui你更看好哪一个？

同类文章排行

最新资讯文章