当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
人气:发表时间:2025-06-26 23:55:16
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 你见过最无用的节俭行为是什么?
- 有什么软件官方已经停更了或者公司已经倒闭了,但是你还在用并且觉得很好用的?
- 做客孩子临走时带走几只玩具,我的孩子抗拒并一直哭,要怎么开导?
- 国内所有14nm以下的芯片都不能被台积电代工,为啥小米玄戒能被代工?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 如何评价前端框架 Solid?
- 个人开发者或小企业不申请经营性ICP备案,怎样开发APP盈利?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 比亚迪最近绩效减半,这是卸磨杀驴么?
- 2025年6月,到底买油车还是电车?
最新资讯文章
- graalvm为啥国内没有流行起来,go写起来实在太恶心了,难道任凭go独霸云原生?
- 为何同是象棋,国际象棋的棋子可以做的那么有设计感,而中国象棋的棋子形式似乎比较单一?
- 你为什么对kotlin失去好感?
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架?
- 为什么CCTV-6总是能播一些连院线都上不了的电影?
- 你的择偶标准是怎么样的?
- 有没有免费的语音转文字的软件?
- golang和rust你选择哪个?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 洲际导弹能打到任何地方,为什么还需要轰炸机?
- 我就想知道,离婚后的男人怎么做到那么绝情?
- 深圳高二中学生「手搓」火箭飞燕一号发射成功,突破 10KM 海拔高度,这属于什么水平?手搓火箭有多难?
- iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
- 美国军队只有司令,不设政委,它们的文官治军咋实现的?
- 为什么很多离异的30-40岁的女性,很难找到老公再婚?
- 13/14代 i7 i9 处理器大规模缩肛为什么没有在老化测试时发现?
- 为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?
- 用了几年大厂云服务器,现在想换便宜的,有推荐的吗?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 如何评价 Xbox One 兼容层(模拟器) XWine1?